உடல் பருமனை வெல்வது எப்படி என்று பல்வேறு மருத்துவ நிபுணர்கள், ஆராய்ச்சி அமைப்புகள், விளையாட்டு, திரைத்துறை பிரபலங்கள் தெரிவித்த ஆலோசனைகள், அனுபவங்கள் மற்றும் கருத்துக்களை தொகுத்து வழங்கி இருக்கிறார் கீதா கெங்கையா. அவற்றில் சில: ஒவ்வொருவரும் அவர்களின் உயரத்திற்கு ஏற்ற உடல் எடையுடன் இருக்க வேண்டும்....

உடலாலும், மனதாலும் பெண்கள் பல சிரமங்களை சந்திக்கின்றனர்.குறிப்பிட்ட வயதிற்கு முன்பே, பெண் குழந்தைகள் பூப்பெய்து விடுகின்றனர்.உணவு பழக்கத்தில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றங்கள், மாதவிடாய் நேரத்தில், சில குழந்தை களுக்கு தாங்க முடியாத வலியை தவிர்க்கும் வழிகள், கர்ப்பிணியர் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய சத்தான உணவுகள்...

உடல் பருமனை வெல்லும் வழிமுறைகளை சொல்லும் நுால். மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்துக்கள் தொகுத்து வழங்கப்பட்டு உள்ளது. உடல் பருமன் குறைக்க வழிமுறைகளில் சில...* உயரத்திற்கு ஏற்ப உடல் எடை வேண்டும்* நொறுக்குத் தீனியாக பாப்கார்ன், அவல், பொரி, பொட்டுக்கடலை சாப்பிடலாம்* இட்லி, சாம்பார், ரசம், சாதம், பொரியல் என...

வாழ்க்கை, ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு வித அனுபவத்தை கற்றுக் கொடுக்கும். நல்லவை, அல்லவை மட்டும் அல்ல, வாழ்க்கையில் அவசியம் பின்பற்ற வேண்டியவற்றையும் பிறர் பாதச் சுவடுகளில் இருந்து கற்க முடியும்.வெற்றி பெற்ற ஒருவரை, ‘அவருக்கு என்ன... பேரும் புகழும், போதிய பணமும் இருக்கிறது’ என ஒற்றை வரியில் சொல்லி...

வெற்றி பெற்றவருக்கு பேரும், புகழும், போதிய பணமும் இருக்கிறது என ஒற்றை வரியில் சொல்லிவிடுவோம். அதில் இழந்தது என நிறைய இருக்கும். புகழ் உச்சியில் உள்ள சிலர் வாழ்க்கைப் பக்கங்கள் இடம்பெற்றுள்ளன. ஒவ்வொரு படியாக ஏறி வருவதற்கு நடத்திய போராட்டம், பட்ட துயரம், வலியை கதை போல் சொல்லியுள்ளார்.சிறுவயதில்...

வெற்றி பெற்றவருக்கு பேரும், புகழும், போதிய பணமும் இருக்கிறது என ஒற்றை வரியில் சொல்லிவிடுவோம். அதில் இழந்தது என நிறைய இருக்கும். புகழ் உச்சியில் உள்ள சிலர் வாழ்க்கைப் பக்கங்கள் இடம்பெற்றுள்ளன. ஒவ்வொரு படியாக ஏறி வருவதற்கு நடத்திய போராட்டம், பட்ட துயரம், வலியை கதை போல் சொல்லியுள்ளார்.சிறுவயதில்...

வெற்றி பெற்றவருக்கு பேரும், புகழும், போதிய பணமும் இருக்கிறது என ஒற்றை வரியில் சொல்லிவிடுவோம். அதில் இழந்தது என நிறைய இருக்கும். புகழ் உச்சியில் உள்ள சிலர் வாழ்க்கைப் பக்கங்கள் இடம்பெற்றுள்ளன. ஒவ்வொரு படியாக ஏறி வருவதற்கு நடத்திய போராட்டம், பட்ட துயரம், வலியை கதை போல் சொல்லியுள்ளார்.சிறுவயதில்...

வெற்றி பெற்றவருக்கு பேரும், புகழும், போதிய பணமும் இருக்கிறது என ஒற்றை வரியில் சொல்லிவிடுவோம். அதில் இழந்தது என நிறைய இருக்கும். புகழ் உச்சியில் உள்ள சிலரின் வாழ்க்கைப் பக்கங்கள் இடம் பெற்றுள்ளன. ஒவ்வொரு படியாக ஏறி வருவதற்கு நடத்திய போராட்டம், பட்ட துயரம், வலியை கதை போல் சொல்லியுள்ளார்.சிறு வயதில்...

வெற்றி பெற்றவருக்கு பேரும், புகழும், போதிய பணமும் இருக்கிறது என ஒற்றை வரியில் சொல்லி விடுவோம். அதில் இழந்தது என நிறைய இருக்கும். புகழ் உச்சியில் உள்ள சிலர் வாழ்க்கைப் பக்கங்கள் இடம் பெற்றுள்ளன. ஒவ்வொரு படியாக ஏறி வருவதற்கு நடத்திய போராட்டம், பட்ட துயரம், வலியை கதை போல் சொல்லியுள்ளார்.சிறு வயதில்...

வெற்றி பெற்றவருக்கு பேரும், புகழும், போதிய பணமும் இருக்கிறது என ஒற்றை வரியில் சொல்லிவிடுவோம். அதில் இழந்தது என நிறைய இருக்கும். புகழ் உச்சியில் உள்ள சிலர் வாழ்க்கைப் பக்கங்கள் இடம்பெற்றுள்ளன. ஒவ்வொரு படியாக ஏறி வருவதற்கு நடத்திய போராட்டம், பட்ட துயரம், வலியை கதை போல் சொல்லியுள்ளார்.சிறுவயதில்...

அலைமோதும் எண்ணங்களை அடக்கி, தேவை இல்லாதவற்றிலிருந்து மனதை காத்து, சரியான வழியில் நடக்கும் அணுகுமுறைகளை சொல்லும் கட்டுரைகள் அடங்கிய நுால். கோபம், தாழ்வு தாழ்வுணர்ச்சி, விரக்தி உள்ளிட்டவற்றுக்கான வடிகாலாகவும் உள்ளது.(நுால்களைப் பெற அழைக்க : 1800 425 7700 \ வாட்ஸாப் : 75500...

மனம் எப்போதும் ஒரே நிலையில் இருப்பதில்லை; சூழல்களைப் பொறுத்து நிமிடத்திற்கு நிமிடம் மாறும். நம்மையும் ஆட்டுவிக்கும் அல்லது ஆற்றுப்படுத்தும். அது சொல்கிறபடி செல்லும் பாதை சரியா, தவறா என விடை காண உதவும் நுால்.வாழ்க்கையில் சிக்கலில் உழல்வதற்கும், சிறப்பாக வாழ்வதற்கும் மனமே காரணம். பரபரப்பான உலகில்...