-...

பண்டிகை கால சிறப்பு உணவு செய்முறையை விளக்கும் நுால். தமிழ், ஆங்கிலத்தில் உள்ளது. புத்தகத்தின் முதல் பகுதியில், பண்டிகை மற்றும் விரத நாட்களின் முக்கியத்துவம், அனுசரிக்க வேண்டிய முறைகளை தெளிவாக்குகிறது. மறு பகுதியில், பண்டிகை கால சிறப்பு உணவும், செய்முறையும் விளக்கப்பட்டு உள்ளது. வீட்டில் இருக்க...

உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் உணவுகளின் செய்முறை தொகுப்பு நுால். காலை உணவாக, 28 வகைகளும், சூப் மற்றும் கஞ்சி வகையில், 20 உணவுகளும், சாதத்தில், 20 வகையும், வித்தியாசமான பாயச வகைகளில் எட்டு செய்முறைகளும் விளக்கப்பட்டுள்ளன.உணவுகள் பெரும்பாலும், சிறு தானியங்கள், முளை கட்டிய பயறு, கீரைகள், வாழைத்தண்டு போன்ற...